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[推荐] 10个按摩步骤缓解偏头疼

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发表于 2009-8-18 15:50:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 林子雨霖 于 2009-8-20 19:45 编辑

  准备姿势:平躺
  第一步:分推印堂穴。并从印堂穴推至太阳穴,按揉太阳穴。
  第二步:多指揉两颞部(头部两侧耳朵上方),并按压头部正中。
  第三步:多指拿揉头部两侧。
  第四步:用掌根揉、挤压前额至颞部。
  第五步:用双十指按压眼部周围。
  第六步:掌心相对,揉搓至发热敷在眼睛上(眼睛闭上),然后轻缓揉动眼部。
  第七步:两手相对,用掌侧扣击头部,指端抓打头部。
  第八步:多指缓揉、点按风池穴。
  第九步:双拇指揉压肩部。
  第十步:用双手掌、指端用力顶托颈部。
  以上步骤可重复进行,次数可依个人舒服度或增或减。




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