产前的3大食谱

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　　分娩前期，应该多吃什么对分娩期的妈妈们更有力，更打气呢？下面来看看小编为妈妈们介绍的３款食谱，希望能帮助到你。

　　如果孕妈们不知道具体可以吃些什么减轻分娩疼痛，不妨尝试一下的食物。

　　面条鸡蛋汤、面条排骨汤、稀饭等半流质软食。

　　牛奶、酸奶、巧克力等高能量食物。

　　利窍滑胎食物有：冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔脑等。

　　身体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。

　　分娩前食谱推荐

　　推荐食谱一

　　材料：

　　优质羊肉３５０克、红枣１００克、红糖１００克、１５－２０克黄芪、１５－２０克当归。

　　做法：

　　将材料加１０００毫升水一起煮，在煮成５００毫升后，倒出汤汁，分成２碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。

　　营养小贴士：

　　这个方法能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用，对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

　　推荐食谱二

　　材料：

　　空心菜、糙米、精盐少许，清水适量。

　　做法：

　　在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成。

　　营养小贴士：

　　这道菜有助清热，凉血，利尿，孕妈妈临产时食用，能滑胎易产。

　　推荐食谱三

　　材料：

　　冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量。

　　做法：

　　在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成。

　　营养小贴士：

　　这道菜有助于清热，滑窍，顺胎产。