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[原创] 营养饮食:缓解孕妈咪水肿的美味食谱

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发表于 2013-4-27 17:02:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  你知道如何缓解孕妈妈的水肿吗?下面小编为您推荐:缓解孕妈咪水肿的美味食谱。

  孕妈水肿食谱:番茄汁茭白羹

  营养分析:茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

  制作方法:

  1、茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用;

  2、番茄洗净,切瓣;

  3、将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用;

  4、锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开;

  5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。

  孕妇水肿食谱:鲤鱼红豆汤

  营养分析:鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧,鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用,平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。

  制作方法:

  1、将鲤鱼去内脏及鳞,洗净,切块;

  2、红豆洗净;

  3、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟,不用加食盐,适量放姜丝调剂鱼腥;

  4、用隔水电炖盅炖也挺好,我就是这么做的,一小时即可。若嫌红豆熟的慢,可事先先水煮一下。

  总之,当孕妈们出现水肿时,缓解的方法有很多种,可是在饮食方面,孕妈们则不妨按照小编推荐的食谱来尝试下,这对孕妈的水肿会起到很好的缓解效果的。




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发表于 2013-4-27 17:23:54 | 显示全部楼层
这对孕妈的水肿会起到很好的缓解效果的。
                  
发表于 2013-4-27 20:38:48 | 显示全部楼层
这个有作用的?那看来得试试了的哦
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