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[分享] 十种最理想的减肥食物

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发表于 2010-11-16 15:42:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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你总是想要理想的减肥结果,那么你使用了理想的减肥方法了吗?你使用了理想的减肥食物了吗?你也没有,那么你怎么可以成功瘦身呢?所以现在我们让你解决一个问题吧!

1.鱼:是一种高慢白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。

2.菊花:有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

3.胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

4.冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

5.海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

6.土豆:受欢迎理由:土豆淀粉多为抗性淀粉,消化吸收慢,产生能量低。因此作为主食服用,不仅可以达到饱腹,还可以减肥,是一种很好且平衡的减肥食品。

7.香蕉:受欢迎理由:香蕉富含钾,有饱腹、抗饿、利尿的作用。

8.西芹:受欢迎理由:西芹含有丰富的纤维,可以加速肠胃的蠕动,促进消化;此外,西芹还含有大量的钙质,可以“强筋劲骨”;含有钾,可减少体内的水分积聚。

9.燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。

10.玉米:含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病,主要得益于主食玉米。

只要你现在是可以解决这样的一个问题,那么你绝对是可以得到成功的瘦身。




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