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[推荐] 节后厌倦,不想上班

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发表于 2012-12-31 10:59:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  玩得太累:节后厌倦,不想上班

  假日期间旅途的奔波劳累,过度的熬夜打牌、唱K、煲剧,或者过度狂欢之后,节后常常会出现精神不佳,甚至因此而感觉失落,产生焦虑、沮丧、厌倦等不良情绪。

  ●预防

  广州市红十字会医院心理科黄全医生称,要预防节后出现这些精神和心理的症状,应该从两方面努力,一是计划好假期,让自己的身心确实在假期得到放松;二是确实玩得累时,注意在假期结束前三天开始调整生活节奏,提早为进入工作状态做准备,如做一份工作计划、研究一下报告等。

  假期如何放松才对身心有益呢?黄全医生认为,放松应该是一种状态,别过于追求某种形式,心态的放松最重要,应根据自己的性格特点来安排放松活动。如喜欢与人交往的,可在假期与朋友唱K、运动,喜欢安静的可以听音乐、多散步。但不管采用何种放松方式,放松的结果应该是让自己感觉到轻松、愉快、舒适。




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发表于 2012-12-31 11:25:10 | 显示全部楼层
医生认为,放松应该是一种状态
发表于 2012-12-31 15:26:59 | 显示全部楼层
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