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夏季锻炼后“三不要”

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发表于 2010-5-17 11:14:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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南昌论坛称不要立即大量饮水。锻炼后消耗很多能量,各器官急需休息,大量进水势必加重胃肠道及心脏负担。
    不要立即吃冷饮。夏季运动后最好喝温热饮料,因为人在运动时热量增加,胃肠道表面温度也急剧上升,如果运动后吃大量的冰棍、冰汽水、冰淇淋等,强冷刺激会使胃肠道血管收缩,减少腺体分泌量,导致食欲减退和消化不良。
    不要立即洗冷水澡。锻炼时血管扩张,毛孔开放,皮肤突然受冷可引起毛细血管骤然收缩,毛孔关闭,体内热量无法散失,从而导致体温调节功能失调,出现发热、伤风感冒等。  idgww0011




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