找回密码
 注册会员

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 552|回复: 0

健康生活八要素 注意锻炼与休息

[复制链接]
发表于 2010-5-25 09:55:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转南昌530论坛

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册会员

×
   南昌论坛称一就是营养要均衡,多吃谷物粗粮,少油低盐低糖,控制食入量。

  二是锻炼,每天至少走3公里。

  三是饮水,每天喝6~8杯足够清洁的水。

  四是阳光,多到户外去接受阳光,自然心情就会舒畅,还能帮助钙的吸收。帮助钙吸收最主要的物质维生素D3需要阳光实现转化,才能使我们身体有充足的钙。

  五是节制,主要是节制不良的嗜好和欲望。不吸烟、少喝酒、不吸毒、不性乱。

  六是空气,就是要我们多到大自然中去呼吸新鲜空气。

  七是休息,就是要注意劳逸结合,平时要注意休息。

  最后一个是信念,确立正确的人生观,按照科学的指导,保持乐观与平和的心态。 idgww0011




上一篇:孕妇如何选择安全的运动
下一篇:运动减肥 为自己制定运动健身计划
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

如需要(删违规/投诉/建议/赞助等)请联系

本论坛所有来帖仅代表网友个人观点,不代表青山湖畔|南昌论坛立场。
网警提示:网络刷单是违法 切莫轻信有返利,网上交友套路多 卖惨要钱需当心,电子红包莫轻点 个人信息勿填写,仿冒客服来行骗 官方核实最重要,招工诈骗有套路 预交费用需谨慎,低价充值莫轻信 莫因游戏陷套路,连接WIFI要规范 确认安全再连接,抢购车票有章法 确认订单再付款,白条赊购慎使用 提升额度莫轻信,网购预付有风险 正规渠道很重要 如网民接到96110电话,请立即接听。

手机版|南昌530论坛

GMT+8, 2024-11-8 08:59

Powered by Discuz! X3.5

Cpoyright © 2001-2024 Discuz! Team

快速回复 返回顶部 返回列表