滋阴补肾的食物

jufu

　　栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，对肾虚腰痛者，最宜食用。
　　
　　核桃：性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、小便频数、大便燥结之人服食。
　　
　　海参：可补肾滋阴。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
　　
　　虾：补肾、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。