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[分享] 秋高物燥肠胃不好怎么调理

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发表于 2012-10-9 09:07:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  导读:秋高物燥,很多人会出现腹泻、腹痛等症状,肠胃不好怎么调理好?肠胃不适容易腹痛、腹泻、腹胀,腹泻用药要谨慎,不要过于敏感,一旦肠胃不适就赶紧吃药。因为秋季干燥的天气更加容易引起便秘,如何调理肠胃才有效呢?
  
  肠胃不好的人总会有些先兆的,或是自己饮食不当,吃得很复杂,或者经常三餐不定时,经常吃生冻食物。随即而来的就是腹胀、腹痛甚至出现腹泻。尤其是现在刚从夏末转入初秋,季节交替轮转的时候更加容易引起各种肠胃问题。
  
  正常人排便一般是一天一次,个别人会一天内排便2-3次,或者2-3天才排便一次,粪便的性状均正常。如果是腹泻,排便的次数会明显多于平日的习惯,而且粪便稀薄、水分增加。腹泻常会伴随排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。而且腹泻不可滥用药,如果次数过多了,可以服用止泻剂,轻度脱水可口服液盐。
  
  调理肠胃第一步:改善吃饭的习惯
  
  很多上班族的吃饭习惯让人瞠目,快、准、狠,就是上班族吃饭的状况,不知道是太饿还是太赶时间,一到吃饭就狼吞虎咽,这就是造成肠胃不好的重要因素之一,本来人们在工作的时候,为了给体内提供大量的能量消耗,肠胃不断地消化食物,供给营养,已经达到了消耗饥饿的状态,此时一顿饭啃下去,肯定会出现腹胀、腹痛等现象。
  
  正确的吃饭方法应该是无论工作多忙,一到吃饭的时候都该停下来,细嚼慢咽,而且饭前喝一小碗汤或者几口水都有助于增加饱腹感和口腔的湿度,更容易进食,有利于肠胃消化。
  
  调理肠胃第二步:拒绝熬夜行为
  
  为什么肠胃不好与熬夜的关系如此大呢?就是因为本来人在夜间睡眠的时候,肠胃也由此得到休息,舒缓白天的工作器官,但是如果人们在夜间也熬夜,通宵的话,要不就是让肠胃饥肠辘辘,工作不断。要不就是熬夜的时候吃大量的夜宵,撑坏了自己的胃,随即而来的就是胃痛,严重的还会出现胃溃疡呢!
  
  调理肠胃第三步:肠胃不适不能滥用药
  
  很多人过于紧张和敏感,一发觉自己肠胃不适,就立马准备一大堆胃药,以防万一。到底肠胃不适到什么程度才好用药呢?时间长,疼痛程度强,腹泻次数过多的情况下可以相对应地吃治疗的药物。而如果是过饱引起的腹胀,可以尝试一下吃消食开胃的食物。
  
  




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发表于 2012-10-9 14:40:31 | 显示全部楼层
调理肠胃一定要坚持,否则会前功尽弃啊。
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