秋高物燥肠胃不好怎么调理

jufu

　　导读：秋高物燥，很多人会出现腹泻、腹痛等症状，肠胃不好怎么调理好？肠胃不适容易腹痛、腹泻、腹胀，腹泻用药要谨慎，不要过于敏感，一旦肠胃不适就赶紧吃药。因为秋季干燥的天气更加容易引起便秘，如何调理肠胃才有效呢？
　　
　　肠胃不好的人总会有些先兆的，或是自己饮食不当，吃得很复杂，或者经常三餐不定时，经常吃生冻食物。随即而来的就是腹胀、腹痛甚至出现腹泻。尤其是现在刚从夏末转入初秋，季节交替轮转的时候更加容易引起各种肠胃问题。
　　
　　正常人排便一般是一天一次，个别人会一天内排便2-3次，或者2-3天才排便一次，粪便的性状均正常。如果是腹泻，排便的次数会明显多于平日的习惯，而且粪便稀薄、水分增加。腹泻常会伴随排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。而且腹泻不可滥用药，如果次数过多了，可以服用止泻剂，轻度脱水可口服液盐。
　　
　　调理肠胃第一步：改善吃饭的习惯
　　
　　很多上班族的吃饭习惯让人瞠目，快、准、狠，就是上班族吃饭的状况，不知道是太饿还是太赶时间，一到吃饭就狼吞虎咽，这就是造成肠胃不好的重要因素之一，本来人们在工作的时候，为了给体内提供大量的能量消耗，肠胃不断地消化食物，供给营养，已经达到了消耗饥饿的状态，此时一顿饭啃下去，肯定会出现腹胀、腹痛等现象。
　　
　　正确的吃饭方法应该是无论工作多忙，一到吃饭的时候都该停下来，细嚼慢咽，而且饭前喝一小碗汤或者几口水都有助于增加饱腹感和口腔的湿度，更容易进食，有利于肠胃消化。
　　
　　调理肠胃第二步：拒绝熬夜行为
　　
　　为什么肠胃不好与熬夜的关系如此大呢？就是因为本来人在夜间睡眠的时候，肠胃也由此得到休息，舒缓白天的工作器官，但是如果人们在夜间也熬夜，通宵的话，要不就是让肠胃饥肠辘辘，工作不断。要不就是熬夜的时候吃大量的夜宵，撑坏了自己的胃，随即而来的就是胃痛，严重的还会出现胃溃疡呢！
　　
　　调理肠胃第三步：肠胃不适不能滥用药
　　
　　很多人过于紧张和敏感，一发觉自己肠胃不适，就立马准备一大堆胃药，以防万一。到底肠胃不适到什么程度才好用药呢？时间长，疼痛程度强，腹泻次数过多的情况下可以相对应地吃治疗的药物。而如果是过饱引起的腹胀，可以尝试一下吃消食开胃的食物。
　　
　　

成都九龙

调理肠胃一定要坚持，否则会前功尽弃啊。