脾虚气弱肠胃不好怎么调理

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　　导读：对于脾胃虚弱的人来说，最好的饮食不是大鱼大肉，而是清淡的素食，脾虚力弱肠胃不好怎么调理呢？在日常生活中多准备一些像香菇、红薯、山药等素食不仅可以调理肠胃，还有补气等功效，对人体万利而无一害。
　　
　　祖国医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。
　　
　　香菇：香菇是一种爽口而有着独特香气的食物，用于脾胃虚弱、食欲不振、经常觉得乏力没有精神的人们食用。但是有过敏性疾病、麻疹和皮肤病的人不能食用香菇。
　　
　　红薯：红薯调理肠胃，众所周知，平日人们的饮食过于精细，没有粗纤维来带动肠胃的运动，促进饮食消化。而红薯适用于腹泻、乏力、胃胀气的人们食用。
　　
　　栗子：栗子具有补脾健胃、补肾强筋、活血化瘀的功效，对于偶尔出现范围、腹泻、脾虚者有好的疗效，但是腹胀气的人不要吃栗子。
　　
　　山药：一味补气健脾养胃的食材，滋阴润肺又补肾。人们脾虚虚弱，经常拉稀的话可以多吃山药，但是要注意气滞腹胀者拒绝食用山药。
　　
　　扁豆：具有健脾化湿、补肾固精的功效，经常吃扁豆可以缓解由暑热湿气引起的呕吐腹泻，但是腹胀者不要吃。
　　
　　红枣：红枣既可以补血，又能健脾胃。不少肠胃虚弱、身体疲乏无力的人都爱吃红枣，当做一种日常的小零食，既养胃又补充了体内的维生素和矿物质。
　　
　　蜂蜜：秋燥吃蜂蜜最好，蜂蜜泡水润燥身体与肌肤。蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，对于肠胃不好的人最要每天早上都喝一杯蜂蜜水，有助于缓解腹胀胃胀、呕吐、便秘等症状。
　　
　　豇豆：这种素食具有补肾、健脾的作用。适宜脾胃虚弱、腹泻、呕吐、便秘的人食用。
　　
　　糯米：糯米一直都具有养胃补气的功效，而且润肺功能也显著。适用于脾虚腹泻、慢性胃炎、消化性溃疡等。
　　
　　粳米：粳米可以补中益气，缓解人们四肢疲倦乏力的症状，对于脾胃不和、呕吐、腹泻的人经常要吃粳米。
　　
　　

成都九龙

栗子具有补脾健胃、补肾强筋、活血化瘀的功效，对于偶尔出现范围、腹泻、脾虚者有好的疗效