秋季肠胃不好吃什么调理

jufu

导读：秋季养生最重要就是润燥和调理肠胃，肠胃不好吃什么调理可以回复肠胃道的健康运作呢？秋季饮食应该多以护胃养胃为主，瓜果等食物不要随便吃，注意在秋季容易燥热、湿热的季节损伤脾胃。
　肠胃不好吃什么调理？
　　秋季的饮食基本以滋阴润肺为主，早上喝粥可以养胃生津，如莲子粥、黑芝麻粥等。中午可以选择丰富营养的主食，青菜应以叶菜类为主，少吃瓜类，避免瓜类寒凉湿气。晚饭应该稍微清淡些，不要吃辛辣、冰冻、油腻的食物。

食后进补：
　　秋季进补应该注意肠胃的承受能力，饮食清泻胃火后才开始进补，避免两者相冲，肠胃自不然就会产生不适，同时，健脾养胃需要少吃多餐，补品也应该以温补食材为主，勿要过于热补，避免身体不适。

秋季进补要领：
　　秋天进补需要在调理完饮食后再进行，此外，要以滋阴润燥为主，可以多喝汤水和粥，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、梨等食材搭配适合个人体质的中药一同进补，就可以让身体得到恢复和营养，值得注意的是，不是虚证病人不宜随便用补药。
瓜果不要随便吃
　　夏天人们大量地进食瓜果会对肠胃造成隐患，降低肠胃抵抗能力，如果入秋后再继续大量吃瓜果，很容易就有助湿邪入侵脾胃，损伤脾胃阳气，造成腹泻、下痢等急性或慢性的胃肠道疾病。因此，人们在秋季应该注意瓜果不要随便吃，尤其不要大量食用。
　　调理肠胃，同时要预防秋燥
　　
　　秋天雨水较少，干爽的天气容易让人们虚火上升出现“秋燥”，秋燥损伤肺部，肠胃。出现皮肤干燥、咳嗽，甚至喉咙痛等现象。因此，饮食就要注重选择一些清燥润肺、滋阴生津的食物。例如梨、甘蔗、百合、银耳等。