推荐7种排毒养颜的食物

jufu

　　导读：女人需要清理肠胃，排清毒素才能更加容光焕发，排毒绝对是让一个女人由内而外散发魅力的方法，那么吃什么可以排毒呢？不知道食物可以排毒的女性更加要抓紧了，赶紧尝试一下小编给大家介绍的7种排毒养颜的食物！
　　
　　山药：山药是一种含有丰富营养的食物，可以清理肠胃，整顿消化系统，减少体内脂肪的囤积，山药以生吃效果更好，可以使用去皮后的山药加上少许菠萝切成小块，一同搅拌成汁饮用。可以排毒调理肠胃，帮助女性保持肠胃通畅。
　　
　　莲藕：莲藕在秋季食用最为合适，不仅具有利尿作用，加快体内毒素的循环排出，而且还可以润燥，秋季食用清爽可口。吃莲藕可以将莲藕切成薄片然后打汁，再加入少许蜂蜜就OK了，或许可以切成块用来喝骨头煲汤，一到排毒养颜润燥的汤品就出炉了。
　　
　　山茼蒿：具有独特香味的山茼蒿可以消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的；此外，山茼蒿含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。
　　
　　红豆：多吃红豆相信你很快就感受得到红豆所带来的蠕动肠胃、通畅排便的作用，可以在临睡前将红豆加水放进电饭煲或者电高压锅内炖煮，然后第二天起床后可以将红豆水倒出来，日常饮用，最后，就可以加点蜂蜜混合着红豆一起享用，香粉的红豆透出蜂蜜的甜腻，实在是诱人。
　　
　　糙米：糙米就是没有经过脱壳的全米，有极其丰富的粗纤维，同时又可以吸水、吸脂，食用对于人们肠胃道的清理和排毒具有良好功效。现代人经常吃精细的食物，多吃糙米可以调理肠胃，有助于排毒。
　　
　　醋：吃醋有利于加快人体的新陈代谢，快速地排出体内多余的水分和毒素，有助于人们消除疲劳，无论是白醋还是老陈醋，都是排毒功效不错的食物。在早晚餐进食过后，可以喝一次稀释过的醋，可以帮助女性排毒养颜。
　　
　　牛蒡：牛蒡具有调整肠道功能的作用，促进人体血液循环，加快新陈代谢，而且牛蒡中所含丰富的膳食纤维可以保住水分，软化粪便，使人们可以畅通排便，不至于便秘。同时，牛蒡用来泡茶是最好的吃法，适合想要排毒养颜，调理肠胃的人长期饮用。