果仁种子是养肝健脾的食物吗

内裤的忧伤

　　春季养生重要在“生”,也就是说，在春天这个季节养生，要顺应春季生发之气，与万物合拍。如果逆反，那就会损伤脾胃和肝脏。那么，养肝健脾的食物有什么呢？健康饮食的小编就来和大家说一说。

　　很多人在春季都爱犯困，而且心情烦躁，还特别爱发脾气，其实，这都是肝脏气虚的表现。如果在这个季节里要寻找养肝护肝方法，那首先就要从饮食上下功夫了。

　　健康养生专家建议，饮食方面应该首选种子类食物，也就是人们常说的果仁类食品。这是因为，果仁类食物具有生发性的功能，食用后能够得到春季天气之精气，而且与季节合拍。因此，今后如果有人问你：春季养生吃什么好？你就告诉说，春季多吃果仁类食物宜于鼓动人体的生机。

　　种子是自然界整个生命的源头，其中所含的维生素、粗纤维等营养物质也大大高于新鲜的蔬菜，经常食用具有健脾养肝的功效。比如糯米、大米、玉米、燕麦、黑米、高粱、杏仁、花生等。另外，健康饮食小常识上说，经常食用牛肉、鲫鱼、鲈鱼等也有健脾补肝的效果。生活小常识上介绍，中老年人在春季应当多喝一些燕麦粥，燕麦粥不仅能调理血脂降低血压，还能促进新陈代谢，并具有排毒的功效。

　　养生小常识专家提醒，由于果仁类食物所含的热量比较高，吃多了会适得其反。一些肝气旺盛、淤热体质的人不宜过多食用果仁类食物。