饮食疗法常用食物介绍

idgww0011

　  导语:春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。

　　补气食物：谷物类、土豆、胡萝卜、大枣、豆制品、鸡肉、鸭肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。医疗器械招商网

　　养血食物：猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、菠菜、胡萝卜、黑木耳等。

　　滋阴食物：瘦肉、豆制品、鲜藕、白菜、梨、胡萝卜等。

　　助阳食物：羊肉、狗肉、鸽肉、肉、鳝鱼、虾、韭菜、核桃、刀豆等。

　　有明目作用的食物：猪肝、羊肝、青鱼、鲍鱼、蚌等。

　　有聪耳作用的食物：蜂蜜、荠菜等。

　　有增智作用的食物：粳米、荞麦、核桃、葡萄、菠萝、大枣、山药、茶、黑芝麻、黑木耳、乌贼鱼等。

　　有增强肌力作用的食物：荞麦、大麦、桑椹、榛子、鹌鹑蛋等。

　　有强筋壮骨作手的食物：粟子、酸枣肉、黄鳝、黑豆、羊肾、蹄筋等。 idgww0011