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女人一生中不得不吃的10大护体食物

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发表于 2010-2-2 10:20:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    1、护发:小麦
  
  小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。
  
   2、护脑:饼干
  
  经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。
  
   3、护眼:红薯
  
  红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。
  
   4、护肺:番茄
  
  英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
  
   5、护心:豆腐
  
  整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。
  
   6、护胃:大蒜
  
  国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。
  
   7、护腿:香蕉
  
  富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。
  
   8、护肤:南瓜
  
  南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险。
  
   9、护甲:牡蛎
  
  牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。
  
   10、护脚趾:腰果
  
  腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长。  idgww0011




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