孕前男性的营养食谱

wyhua

　　孕前的女性营养很重要，同样，孕前男性也是如此。因为男性所接收到的营养也将会传授给胎宝宝，因此，孕前男性的营养也是不容忽视的。那么，孕前的男性该吃哪些有营养的食谱呢？赶紧来看看小编为大家推荐的两道男性食谱吧！

　　海鲜粥

　　材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。

　　调味料：盐、酒、白胡椒粉。

　　方法：

　　１、白米洗净后加水熬粥；

　　２、虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花；

　　３、鲑鱼、蚵洗净，去杂质。

　　４、待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。

　　５、具有的功效：增加精力、培养情趣。

　　六味鸡汤

　　材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。

　　调味料：盐、酒

　　方法：

　　１、鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。

　　２、药材清水快速冲净，沥干。

　　３、将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮２０分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

　　４、具有的功效：改善精液稀薄、增加体力。

　　沙茶羊肉片

　　材料：羊肉片、沙茶酱。

　　调味料：酱油、糖、油

　　方法：

　　１、油热锅，放入沙茶酱炒香。

　　２、再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。

　　３、具有的功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。