仰卧起坐减肥是误会

湖畔之星 · 发表于 2011-9-7 12:12:28

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最近《力量与训练研究周刊》进行过一项研究，结果发现仰卧起坐和屈膝仰卧这种简单的腰腹锻炼是不可能减去腰腹部脂肪的。屈膝仰卧也并非肯定不能消脂，但你要做25万个才能减掉一磅(约莫半公斤)的脂肪。
　　研究人员表示，仰卧起坐之类的运动对于增加腹肌和核心肌肉力量很有作用，但只做这些运动是无法增加卡路里消耗的，也就无法消除脂肪。要想减肥需做有氧健身运动，而关于仰卧起坐能减肥只是一个美丽的误会。

tianlunxiaojia · 发表于 2011-9-11 11:03:26

很好··················

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