养生的三个基石

dushinan

天天养生，养什么，怎么养？一系列问题都是众多关注养生问题朋友的疑问。今天我们就来讨论一下这几个问题。首先，我们来看人体的健康与否是有什么因素来决定的。人体的健康从宏观上说就是人的身体健康和心理健康。这两方面的健康都是有两大因素所决定。一是先天性的遗传因素，二是后天的生存环境。先天性的因素是咱爹妈决定的，咱这里就不说了。后天的因素才是咱们关注的重点。

一，周边环境

人生存在什么环境中是决定人健康状况的重要因素。这个环境可以分为两个方面，一是传统意义上的自然环境，山 水 林 田 空气等等；二是指人文环境，指的是周边人们的和谐程度。自然环境对人身体的影响是众说周知的事情。这里要重视的是人文环境对人心理健康的影响，心理不健康的人不是一个健全的人。造成心理疾病的后天因素大多与生存环境有着密切的关系。

二，生活习惯

生活习惯的养成非一日之功，但是，人的生活习惯确实对人的健康有着密切的关系。日常说的病从口入就是指饮食习惯可以直接导致疾病的发生。不单是饮食习惯，其他许许多多的小习惯可能就是损害你健康的隐形杀手。在这里就不一一列举了。不过，必须一提的是养生保健的主要任务之一就是，改掉不良的生活习惯，养成良好的生活习惯。

三，情绪调节

不良的生活习惯是直接导致身体疾病的元凶，而不良的情绪则直接影响人的心理健康，不正常的喜怒哀乐，过分的兴奋，悲伤，失去控制的言行，对周边环境的不友好，对自己要求的不合理，都是导致心理疾病的导火索。心理疾病一旦发生，只靠药物治疗疗效甚微，大多数都要靠自身的情绪调节进行控制。所以，养生保健的又一重要任务就是调节情绪，适应环境，保证心理健康。总结起来就是，养生保健就是做好三方面的工作。一是努力改造周边环境，使其适合人类居住，不能改造就去适应它。二是改正不良的生活习惯，养成良好的，科学的生活习惯。三是，学会调节情绪，用乐观向上的态度去适应环境，不能自寻烦恼，保证心理健康。
  一句话，养生保健的三大基石就是适应环境，改良习惯，调节情绪，坚持做到这三点，对你的健康就是最大的帮助。