春节养生零食 白领族养生好坏零食一览表

taozi00

　　一、十类坏零食：

　　1、果冻：

　　不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。

　　2、薯片：

　　含有大量脂肪，多吃易致肥胖。

　　3、爆米花：

　　营养价值尚可，但其中含有比较多的铅，损害成年人的神经功能。

　　4、水果糖、棒棒糖：

　　含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖。

　　5、果脯、蜜饯：

　　除了大量热能之外，几乎没其他营养，且含有防腐剂。

　　6、话梅：

　　含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

　　7、快餐面：

　　脂肪含量很高，营养价值较低。

　　8、饼干：

　　高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖。

　　9、泡泡糖、口香糖：

　　营养价值几乎为零。

　　10、膨化小食品：

　　营养尚可，但含有大量色素、香精等食品添加剂。

　　二、十种好零食：

　　1、葵花子：

　　可以养颜。

　　2、花生：

　　补充维生素B2。

　　3、核桃：

　　可秀甲。

　　4、大枣：

　　预防坏血病。

　　5、南瓜子和开心果：

　　适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。

　　6、奶糖：

　　含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。

　　7、巧克力：

　　有使人心情愉悦及美容作用。

　　8、芝麻糊：

　　有乌发、润发、养血之功。

　　9、葡萄干：

　　有益气、补血之益，但要注意卫生。

　　10、牛肉干、烤鱼片：

　　富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

well22

哈哈 收藏了

ailouyouo

不仅不能补充营养