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养生不可缺的七个少

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发表于 2009-9-18 14:46:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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由于社会的进步,物质生活的提高,现代的人与古代的人有了较大的差别,古代的某些养生观念已经不适合现代,随着生活环境的改变,人们的生活习惯也在改变,为了适应环境,人们的身体各个器官也在这些潜移默化中逐渐适应现代社会的发展。我们的养生观念必须随着生活环境的改变而改变。下面的养生七少就是针对现代人而言的。

   一、少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节,气乃不固”。怒则气机不畅,出现气逆和气滞,引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”,无不忌怒。止怒的主要方法是:“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事,要自我克制。或者有意识地转移目标,平衡稳定自己的心境,用理智驾驭情绪,或改变一下环境,使心情冷静下来。

  二、少欲。养身贵在养心,养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发,切勿脱离主客观条件,甚至想入非非,最终因失望而痛苦,忧思成疾而影响健康。因此,会养生的人均减少个人私欲,淡化名利。

  三、少色。即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲,不但会引起性机能衰退,使人精疲力竭,还会造成机体的内分泌紊乱,导致多种疾病的发生。

  四、少言。少言并非不说话,而是勿喋喋不休、不喊大叫,更不要经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话,就会使人中气不足,影响呼吸器官的功能,不利于健康。

  五、少食。饮食不能过,如果每顿饭吃得过饱,血液长久地集中于肠胃,其他脏器相应缺血和处于抑制状态,就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病,导致早衰,缩短寿命。

  六、少卧。老人好卧,但需有节制。若长时间卧床休息,会损伤阳气。

    七、少烟酒。许多人好烟,好酒,不能节制,是引发疾病的重要环节,正确的养生要求是戒烟限酒。




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