让你爱吃不会胖，成为永瘦体质

云梦花影

不知道如何减肥才不会反弹？今天就来说说怎样减肥不反弹，告诉你最健康最有效的减肥方法吧，只要照着做，你就能成为永瘦体质。　  

       关于减肥的小小秘密健康减肥方法，让你爱吃不会胖，成为永瘦体质。

       一、运动有方，才能瘦
       减肥离不开运动，特别是想要不反弹的减肥方法。经常性的进行游泳、慢跑、有氧舞蹈、、脚踏车等耐力性的运动，对减肥有很大的效果。因为有氧运动在长时间处于运动状态下便可从血液中提出氧，燃烧脂肪转换成热量，并且可锻炼循环系统，提高心肺功能。是最为健康的减肥方法。

       别误以为越激烈的运动对减肥就越有帮助，这是错误的。比如短距离快跑之类需要瞬间爆发力的运动，在短时间内需要热量的情况下，只有将储存于肌肉内的肝醣转换成热量，也就是在缺氧的情况下是无法燃烧脂肪的，所以愈激烈的运动反而减肥功效愈差。

       二、饭前饮茶，照吃也瘦
       饭前饮用中药减肥茶是减肥瘦身专用的喝法，比任何时候饮用都更有奇效。中药减肥茶清谐茶是近几年来口碑做的极佳的一款纯中药减肥茶。同样也是倡导在饭前空腹饮用。于饭前饮用清谐茶，则会在胃壁形成薄膜，能有效抑制卡路里的消化和吸收。再者，这薄膜会使胃液分泌减弱变薄，进而影响食欲，使得食物的摄取量变少，这是极为有效的减肥瘦身法。

       减肥的过程，最重要的是千万不要勉强减少餐数，忍受挨饿之苦，非但无法成功减肥，反而有损身体。即使成功减肥了，也是很容易在几天后就反弹回来的。

       三、饭前饭后30分钟内，勿洗澡
       避免在饭前饭后的30分钟内洗澡。饭前30分钟内洗澡的话，胃肠的分泌低下，消化液的活动也会降低；饭后30分钟内洗澡的话，血液不流往消化系统，反而集中在皮肤表面，会防害消化功能。

       减肥要减得健康，才算成功。不仅要拒绝反弹还要拒绝不良的减肥方法。避开误区，一起朝向光明的减肥大道。

苏梁枕

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