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过敏的体质如何调养

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发表于 2010-4-20 09:49:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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医疗器械招商网称过敏症患者要注意饮食营养的均衡,少食用油腻、甜食及刺激性食物,忌烟、酒等。某些食物也是致敏源,要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究,洋葱和大蒜等含有抗炎化合物,可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症,其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏性体质者最好每天喝些豆浆。
  避免食用会导致过敏的食物,平时饮食定时定量,选择高蛋白、高钙的食物,并且热量要足够,严禁冰冷的食物。根据日本专家的调查显示,过敏性体质除了遗传因素外,食物也能诱使病情发作。肉类、牛奶、禽蛋等动物性食品是其罪魁祸首。
  那么,是不是只有从食谱中摒弃动物性食品,才能使过敏性体质的孩子从困境中解脱呢?当然不是,因为动物性食品是保障儿童发育的诸多重要养分的主要来源,完全限制既不可能也无必要。为此,科学家研究的妙策是:减少一些动物性食品摄入,多吃糙米、蔬菜,就能使孩子的过敏体质得到改善。这里的奥妙在于糙米、蔬菜提供的红细胞生命力强,又无异体蛋白进入血液,所以能防止特应性皮炎发生。日本专家为此还研究出了食品配方,如小米、稗子为主要原料的糕点,儿童用小麦粉以及“低过敏源大米”等都有此作用。有过敏性体质的成人也同样适用。避免食用容易致敏和刺激的食物:冰冷的食品。冰冷的食品容易刺激我们的咽喉、气管和肠胃道,引起血管和肌肉的紧张而收缩,因而引起一些过敏反应。油腻的食品。小孩喜欢吃油炸食品和大鱼大肉,这些油腻的食品容易妨碍肠胃的消化能力,一但肠胃功能失常,这也是致发过敏的一大原因。辛辣刺激的食品。一些辛辣刺激的调味品,会散发有刺激性的气味,容易刺激呼吸道和食道,也是容易致发过敏的原因。虾、蟹等咸寒食品。这一些食物含有较高的异体蛋白质,很容易激发体内的过敏反应,因此要避免摄取。
  相反的一些清淡的含有丰富维生素和植物蛋白质的食物,像大豆、糙米、荞麦、豆类制品、栗子、胡萝卜、高丽菜、青椒、水果、低胆固醇干果等则应多去摄取,且平常饮食要营养丰富,才能提高身体的免疫力,如此也能减少过敏症状的发生,当然如果能再配合适当的运动及保持乐观的心情,对过敏体质的改善都非常有帮助。 idgww0011




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