早餐饮这两种水 告别水桶腰

成都九龙

　　很多女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引起便秘，还有可能成为心脏病高血压，甚至中风的“杀手”。著名主持人李静(微博)在自己的节目中给大家介绍了如何告别“小腹婆”的秘诀，就是早上起来要喝两种“水”，这两种水到底是什么呢
　　一对号入座：你是哪种“小腹婆”
　　腹部过于肥胖引起便秘
　　大胃型“小腹婆”
　　属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。
　　水桶型“小腹婆”
　　女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”，这就是“水桶型”了。
　　大肚型“小腹婆”
　　还有一种则是“大肚型”，就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上，多半因为积水。
　　二早起喝两种“水”
　　早起两杯水
　　早上第一杯水：淡盐水清肠排毒
　　早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。
　　早上第一碗汤：银耳枸杞百合汤
　　李静提供了一个她实践过治便秘的好方法，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。
　　三哪些食物可以利便
　　糙米等杂粮瘦腹效果明显
　　糙米等杂粮。
　　豆类根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡胡萝卜四季豆红豆豌豆薯类和裙带菜等。
　　芹菜茭白韭菜菠菜丝瓜藕樱桃酸枣黑枣大枣苹果鸭梨等蔬菜水果类。

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属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹大而是胃口大

喝甜咖啡

早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。