备孕的营养食物搜罗

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　　孕前想要轻松受孕，就应该多喝豆浆，通过每天一杯豆浆来改善你的身体素质，另外，对于宫寒者，可以多喝红糖生姜水。

　　１、黑豆功效：补充雌激素

　　将若干黑豆用清水浸泡１２小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃４７颗，连吃６天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概４０－５０颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

　　２、阿胶红枣：较适合气血虚的女性

　　每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

　　３、红塘生姜水功效：暖子宫，宫寒者服用

　　用２５０克红糖加１５０克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸３０分钟，分成７份，从月经干净后的第二天开始连服７天，最好早上空腹吃。这７天里不要和老公同房，７天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为ＹＪ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要１２天了。如果你ＰＬ是在第１５天左右的话，要让你ＬＧ先自己排掉一回精子，大致就是在ＰＬ日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

　　４、红塘生姜水

　　红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！

　　５、当归金银花汤

　　把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

　　６、水鱼汤

　　女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

　　７、豆浆

　　妇女喝豆浆一个月每天３００－５００毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

成都九龙

每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中