错误的瑜伽动作会加速脊柱退化

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医疗器械网成瑜伽是很多年轻人喜爱的健身运动。但研究指出，部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨（椎间盘）退化、磨损问题。上海西郊骨科医院专家指出，正确练瑜伽的确对身体有益，但瑜伽运动并非人人适合，练习者应量力而为，不可勉强做高难度动作，以免受伤。
  
    上海西郊骨科医院专家提醒，腰椎病、颈椎病、颈动脉硬化、严重骨质疏松者学习瑜伽前应先征求医生的意见。练习前应做足热身运动，不要做猛然拉扯动作；一旦遇到不适或眩晕，应慢慢停止运动并通知导师或看医生。如果练习后膝盖、手腕等关节出现肿痛,或有超过一小时的持续性背痛或颈痛的情况发生，应警惕关节和脊柱受伤，及时停止练习并马上就医。  idgww0011