找回密码
 注册会员

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 436|回复: 0

[原创] 练习瑜伽的饮食原则

[复制链接]
发表于 2012-10-25 15:28:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转南昌530论坛

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册会员

×
  在练习瑜伽的过程中,合理的饮食习惯非常重要,哪些不该吃,哪些要少吃,今天告诉你练习瑜伽时的饮食注意事项:


  1,主要原则是:分量少,品质高。首先不能暴饮暴食,否则任何减肥方法都是不能成功的。特别注意瑜伽练习开始时可以促进食欲,要意节制。


  2,建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果,肉类少吃,提供必须的营养即可。


  3,尽可能吃新鲜而生的食物,不吃太烫或太冷的东西。


  4,酒精有损健康,而且会阻碍瑜伽的进步。


  5,要慢慢仔细的咀嚼食物。


  对于瑜伽的食物,我们不做过多的要求,因为随着练习深入的进行,瑜伽可以自发的调节您的饮食喜好,慢慢具有良好的饮食习惯。对于希望靠瑜伽减肥的朋友,可以结合减肥食谱的应用,但是要以瑜伽食物要求为根本原则。




上一篇:秋季养生误区:不能盲目进补
下一篇:七种食物帮你改造粗糙的皮肤
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

如需要(删违规/投诉/建议/赞助等)请联系

本论坛所有来帖仅代表网友个人观点,不代表青山湖畔|南昌论坛立场。
网警提示:网络刷单是违法 切莫轻信有返利,网上交友套路多 卖惨要钱需当心,电子红包莫轻点 个人信息勿填写,仿冒客服来行骗 官方核实最重要,招工诈骗有套路 预交费用需谨慎,低价充值莫轻信 莫因游戏陷套路,连接WIFI要规范 确认安全再连接,抢购车票有章法 确认订单再付款,白条赊购慎使用 提升额度莫轻信,网购预付有风险 正规渠道很重要 如网民接到96110电话,请立即接听。

手机版|南昌530论坛

GMT+8, 2024-11-8 00:38

Powered by Discuz! X3.5

Cpoyright © 2001-2024 Discuz! Team

快速回复 返回顶部 返回列表