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[推荐] 秋季养生误区:不能盲目进补

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发表于 2012-10-25 14:50:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    秋季养生很关键,千万不要无病进补,不仅没有养生的效果更对身体造成很严重的伤害,秋季养生千万不能犯的几种错误。


    1. 无病进补


    既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。


    2.慕名进补


    认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。


    3.不分虚实


    中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反。


    4.多多益善


    任何补药服用过量都会有害,因此,进补要适量。


    5.以药代食


    重药物而轻食物是不科学的,药补不如食补效果佳。


    6. 凡补必肉


    动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪 重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是 蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。




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