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[推荐] 日常生活奇妙小秘方

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发表于 2013-1-19 10:18:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  日常生活奇妙小秘方

  奇妙小秘方  如果你以为便秘不过是便便难解。没什么大碍,那可就错了!虽然不算病,但吃不香、睡不稳的痛苦,只有自己知道。不妨试一试以下方法,也许会有一种能帮助你的身体通畅无阻。

  1、摩脐疗法

  取坐位或立位。右手手掌放于脐上,左手掌放于右手背上,在小腹部顺时针方向揉动,揉5分钟。然后按逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟。每天早晚各做1次,连续两周。

  2、肚脐呼吸法

  平时要经常想着吸气时收腹,气经脐孑L进入胸腑,呼气时鼓腹。气由胸腹经脐孔而出。只要坚持一段时间,则会感觉腹部发热。肠鸣音增强,呼吸平顺,食欲增强,从而排泄畅通。

  3、大步健身法

  畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件的限制,只要穿一双平底鞋推门而出,疾走半小时,24小时内就会有“感觉”。




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发表于 2013-1-19 10:44:17 | 显示全部楼层
平时要经常想着吸气时收腹,气经脐孑L进入胸腑
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