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[推荐] 喝多少水

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发表于 2013-1-19 10:21:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  喝多少水?

  一个健康的人每天至少要喝7--8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。尽管水对人体是非常重要的,特别是某些特殊场合,如感冒时、运动后,确实需要多补充水分,但是喝水也绝不是越多越好。长期饮水过多,可能会导致肾脏长期超负荷工作,易出现肾功能受损。而对于某些特殊人群,如心功能衰竭病人、肾功能衰竭病人,如饮水过多,更是可能加重心脏和肾脏负担,导致病情加剧,所以,此类人该喝多少水,应视病情听取医生的具体建议。此外,夏天长时间一边出汗一边大量饮水,则会出现无力、头痛、呕吐、眼花等症状,即“水中毒”。也就是说,血液中水分不断增加而盐分不断丢失或浓度降低,出现低渗性脱水使细胞水肿,导致以上一系列症状的出现,严重者由于血液稀释引发的脑细胞缺氧、脑细胞水肿,还会出现头痛、呕吐、嗜睡、呼吸心跳减慢等神经刺激症状,甚至昏迷、抽搐直至危及生命。因而,饮水不能过量。对于常人来说,每天饮水超过2000ML,可能会导致眼压升高。喝水达到3000ML有助于预防肾结石。




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发表于 2013-1-19 10:45:17 | 显示全部楼层
对于常人来说,每天饮水超过2000ML,可能会导致眼压升高。
发表于 2013-1-19 10:58:10 | 显示全部楼层
感觉就是越多越好
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