找回密码
 注册会员

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 452|回复: 0

[原创] 晨起应该多喝水

[复制链接]
发表于 2013-1-7 08:44:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转南昌530论坛

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册会员

×
很多人都没有清晨起床后喝水的习惯,他们或是没有意识到晨起喝水的重要性,或是认为没有这个必要。其实,清晨起床后适当喝点水,即是人体生理代谢的正常需要,也是防病养生的重要措施。
经过一夜的睡眠,人体通过呼吸、皮肤和便溺损失了大量水分,造成全身各组织器官和众多细胞生理性缺水,血液粘度增高、流速减慢。清晨起床后喝点水,能有效缓解机体缺水状况。而且,晨起时人的胃和小肠都已全部排空,喝水能将排空的胃肠彻底冲洗一遍,从而将胃壁上的一切残渣和病菌全部冲刷掉,并最终排出体外。这不但有助于肠胃对食物的消化和吸收,而且能有效地预防病菌感染,具有很高的养生保健价值。
晨起及时喝水能稀释尿液、增加排尿量、促进排尿,从而将体内废物排出体外,有助于净化血液,可预防泌尿系统感染和结石等疾病的发生。同时,晨起饮水能刺激胃肠的蠕动,这对老年人来说尤为重要,也是许多长寿老人的共同经验。
另外,清晨及时喝水能稀释和净化血液,降低血液的粘稠度,促进血液循环,从而能有效预防心脑血管疾病患者的发病,还能让大脑迅速恢复清醒状态。
温馨提示:清晨起床后及时饮水对健康十分有益,饮水量以一杯(300毫升)为宜。
夏季最好饮用凉白开水,但不宜饮淡盐水,因为夜间人体损失大量水分,喝盐水会加重高渗性脱水,令人感到更加口渴,而且早晨人体血压会有所升高,喝淡盐水会使血压更高;冬季可饮温开水,但不宜饮用热开水,因为热开水不能畅饮,起不到冲洗胃肠的作用。




上一篇:南昌第一专业复式阁楼现浇,楼板楼梯现浇,室内加层现浇
下一篇:冬天盖被不宜太厚
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

如需要(删违规/投诉/建议/赞助等)请联系

本论坛所有来帖仅代表网友个人观点,不代表青山湖畔|南昌论坛立场。
网警提示:网络刷单是违法 切莫轻信有返利,网上交友套路多 卖惨要钱需当心,电子红包莫轻点 个人信息勿填写,仿冒客服来行骗 官方核实最重要,招工诈骗有套路 预交费用需谨慎,低价充值莫轻信 莫因游戏陷套路,连接WIFI要规范 确认安全再连接,抢购车票有章法 确认订单再付款,白条赊购慎使用 提升额度莫轻信,网购预付有风险 正规渠道很重要 如网民接到96110电话,请立即接听。

手机版|南昌530论坛

GMT+8, 2024-11-8 09:24

Powered by Discuz! X3.5

Cpoyright © 2001-2024 Discuz! Team

快速回复 返回顶部 返回列表