食谱秘籍大比拼！秀出吴佩慈的魔鬼身段

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南昌论坛称夏天来临，最困扰大多数MM们的应该是那些赘肉和肥肉了吧，小编告诉大家明星的瘦身秘籍，让大家在这个夏天拥有傲人身材。





吴佩慈



    1.一日吃5-6餐，每餐量要少一些，食物主要以高蛋白质食品和蔬菜为主，绝对不要吃油炸高热量食品，平时多吃水果蔬菜对身体和皮肤都非常有好处， 但是睡前绝对不能进食 。



    早餐：一杯水，水果，一只水煮鸡蛋，蔬菜



    中餐：水煮的蔬菜（不放油），米饭，坚果，一些肉丁



    晚餐：鱼汤，半分米饭，水果

   

    晚餐后1小时：一杯纯奶 idgww0011