盘点初夏主流消脂运动

idgww0011 · 发表于 2010-5-26 11:38:55

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南昌论坛称1、利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥

据报道说“一般来讲，像跑步机这样的器械会使练习者消耗更多的脂肪。”另外，一项研究也显示：在18.5分钟内，中等强度的跑步机锻炼可以使你最多燃烧200卡热量，划船和越野滑雪的热量燃烧紧随其后，固定的脚踏车(非动感单车)的热量燃烧最低，需要锻炼32分钟才能燃烧200卡。

专家建议：跑步机与其它器械交替使用。75%的锻炼时间在跑步机上进行，剩下25%的时间用在别的器械上 idgww0011

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