准妈妈的食补指导书

wjyaya · 发表于 2012-11-5 13:20:51

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转南昌530论坛

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册会员

×

　　吃什么?怎么吃?怀孕后，“吃饭”成了准妈妈们的头等大事。今天算计营养，明天算计食用方法，更有甚者只奉行一条原则———什么贵吃什么。其实，这些做法都不一定是正确的。关于准妈妈们如何进补的问题，专家对孕前营养给出了不同的指导。

　　受访专家：宋新，北京朝阳医院营养科主管营养师

　　苦瓜———提高食欲

　　专家指导：维生素C含量是瓜类蔬菜中最高的。

　　贴心提示：烹饪前先用盐渍一下可去掉苦味。

　　平时都受不了苦瓜的味道，更别说是在挑剔的孕期了。其实，在孕期反而更要提倡大家食用点苦瓜，因为苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的免疫力。如果接受不了苦味，烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，将汁滤去。

taozi00 · 发表于 2012-11-5 13:22:37

平时都受不了苦瓜的味道，更别说是在挑剔的孕期了

成都九龙 · 发表于 2012-11-5 13:47:50

准妈妈最主要的就是要保证自己的营养

		自动登录	找回密码
密码			注册会员

[推荐] 准妈妈的食补指导书

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转南昌530论坛

相关帖子