秋来伏未去 按摩穴位祛湿养脾

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导读：立秋来了但是伏夏天还未过去，在这样一个交错的季节，人们需要祛湿调养脾胃，预防肠胃疾病。那么如何祛湿养脾呢？
    祛湿养脾常按3大养生穴位
    立秋后，天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。此时，天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。为适应自 然界由“夏长”到“秋收”的阴阳变化，人体之气血也随之内收。血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，肠胃功能加强，人们食欲随之旺盛，可以从食物中吸收更多营养滋养身体。
    立秋过后终伏期间按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位，可让脾胃变得强壮起来。其中，丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃；而足三里能补中益气、通经活络。以上3大养生穴位每天按100次， 也不失为一种祛湿养脾胃的好办法。
    除了按摩祛湿养脾外，还可食疗
    以淡补为主。立秋之时不宜进食羊肉和狗肉等大热食物，应“淡补”，指补而不腻，要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。一方面可使体内湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的 后遗症;另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。除了鸭肉外，兔肉、甲鱼、海参等凉性食物都非常适宜在立秋之后食用，以达到滋阴养肺、润燥止干、清心安神的效果。
    忌食生冷食物。刚入秋天气还很热，但阳气已变少，消暑水果都不宜再食用。如寒性的西瓜，老人和儿童在入秋后食用，极易使肠胃受寒而拉肚子。
    多吃健脾和胃的食物。如茯苓以促进脾胃功能恢复。此外，芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效，也可多吃。自古以来，猴头菇就被推崇为“养胃山珍”，能滋养肠胃，使其获得充分 的能量在秋季运作而不至于受损。
    选择清淡的食物。肉食相比，叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。因此选择一些清淡食物，适当多吃，远远胜过补药的作用。如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡 食物都具有清暑化湿的功效。中医养生理论还提倡立秋后每天早晨喝粥。粥利于健脾，可助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。
    以上是“重庆仁爱医院”对各种疾病的了解与认识，在秋季来临之际，希望更多的女性朋友有一个健康的身体！
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    女人亚健康宜中医调理
    1、生活规律
    生活要有规律，不要经常熬夜，要保证充足的睡眠。应长期坚持规律的作息，并顺应四时变化，尤其在二十四节气到来前后要留意保健，起居上宜谨慎，及时增减衣服。
    2、饮食规律
    暴饮暴食、偏食、挑食都会引起营养不均衡，人为地造成“亚健康”状态。中医以为饮食要公道，讲究“春夏养阳、秋冬养阴”，女性也应该结合自然界的规律进行养生。如秋冬是收获季节，要防 过劳，适当吃一些滋补品;春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。
    3、中药调理
    中医药对“亚健康”状态有良好的调节作用。如乌鸡白凤丸可调节女性内分泌失调、月经不调、补血益气;六味地黄丸有增强免疫功能，对脑力劳动者可通过补肾达到健脑补脑之功效。
    4、心理调适与适当运动
    中医以为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使“亚健康”女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失 眠等。运动要坚持而且公道，将运动融在生活中，如天天散步3000米左右，上下5～8层楼梯数次等，都是经济实用的好方法。
    全球医院网专家提醒：
    假如有条件最好请专业中医看、闻、问、切，再根据每个人的年龄、职业、生活习惯、个体差异等制定个性化调理方案。经验人士的意见是，“亚健康”状态的女性每年看中医一次，服中草药1～2 个月(以秋冬季最为适宜)，可以帮助女性尽快离别“亚健康”。
    以上是“重庆仁爱医院”对各种疾病的了解与认识，在秋季来临之际，希望更多的女性朋友有一个健康的身体！

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