怎么吃都不胖的11种瘦身食物

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医疗器械招商网称蔬菜类不能和非核心类食物合并蔬菜汁不属于核心食物.如果是罐装的必须是水或纯果汁浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果不算做核心食物；果汁不是核心食物

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　　我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品。这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。


蔬菜

　　包括：新鲜的、罐装的蔬菜；番茄酱

　　解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并蔬菜汁不属于核心食物

　　包括：新鲜的、罐装的水果

　　解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果不算做核心食物；果汁不是核心食物


汤类

　　包括：新鲜的、冷冻的、罐装的清汤

　　解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物
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