经常看电视如何护眼

小哈

电视已经在我们生活中是很平常的娱乐工具了，有很多的朋友总是在工作和学习的闲暇的时候看电视，需要提醒的是，经常看电视的朋友一定要注意保护好自己的眼睛，这一定要应当引起大家的重视。

　　那么经常看电视要怎样保护眼睛呢?下面我们看看介绍吧。

　　专家表示，电视机的显像管辐射出的X线，可大量消耗视网膜中的视紫质，加上连续看电视时间太长，房间光线不好等，已经使许多人的视力明显减退，电视迷应真确认识眼睛保健的重要性。

　　首先，经常看电视的朋友们需要注意控制看电视的时间，看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1~2小时为宜，在观看过程中，要趁调换节目或放广告的关隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。

　　其次，还需要注意电视机的位置和距离，这是很重要的，电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些，并且眼和屏幕距离要合适。

　　还有，经常看电视的朋友需要注意电视机的对比度和房间的亮度，电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳;对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。

　　在日常生活中也可以通过饮食来保护眼睛，多吃一些含维生素A的食物有利于保护眼睛。