运动有道春季运动要注意热身

idgww0011 · 发表于 2010-4-20 09:52:37

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医疗器械招商网称冬季结束了,又是时候解决在寒冷季节中囤积下来的脂肪了。春季是万物生发的季节,也是强身健体、进行户外运动的好时节。但国家一级健身教练闵乃杰告诉记者,经过寒冷的冬天,运动之前要注意热身,做好准备运动,既要伸展四肢,又要拉伸背腹和胸腰,让肌肉和韧带都做足准备。此外,如果冬季运动较少,春季突然运动时可能身体机能一时间都无法适应,容易弄伤筋骨,所以应该以慢节奏的运动开始,循序渐进,切勿贪多求快。idgww0011

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