找回密码
 注册会员

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 470|回复: 0

[分享] 老人必看:养生长寿歌谣

[复制链接]
发表于 2012-5-4 15:23:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转南昌530论坛

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册会员

×
老人必看:养生长寿歌谣
 养生歌谣和箴言,是广大群众尤其养家们在生活实践中的经验总结,言简意赅,富含哲理,是人们寻求健康长寿的宝贵财富,本节搜集部分养生箴言。

  一、饮食起居歌谣

  1.十叟长寿歌:昔有行路人,海滨逢十叟。年皆百余岁,精神加倍有。诚心前拜求,何以得高寿?

  一叟拈须日,我勿嗜烟酒。二叟莞尔笑,饭后百步走。

  三叟颔首频,淡泊甘蔬糗。四叟柱木杖,安步当车久。

  五叟整衣袖,服劳自动手。六叟运阴阳,太极日月走。

  七叟摩巨鼻,空气通窗牖。八叟抚赤额,沐浴令颜黝。

  九叟抚短鬓,早起亦早休。十叟轩双眉,坦坦无忧愁。

  善哉十叟辞,妙诀一一剖,若能遵以行,定能益人寿。

  2.饮食十为:节食为优,暴食为害。素食为主,晕食为辅。粗食为常,淡食为宜。杂食为好,野食为妙。慢食为佳,狂食为忌。

  3.节食:若要身体安、常带三分饥和寒。晚餐少一口,活到九十九。早饭自己吃,中饭朋友分,晚饭送敌人。少吃多滋味,多食坏肠胃,饮食自倍,肠胃乃伤。已饥方食,未饱先止。食恒不饱满,令人无病,此养生之要术也。不饱斯为长寿法,心安才是却病方。饥不暴食,渴不狂饮。人要长寿安,要减夜来餐。




上一篇:南昌化工厂发生盐酸泄漏 附近居民现头晕呕吐等身体不适症状
下一篇:高血压患者血压不断升高的原因
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

如需要(删违规/投诉/建议/赞助等)请联系

本论坛所有来帖仅代表网友个人观点,不代表青山湖畔|南昌论坛立场。
网警提示:网络刷单是违法 切莫轻信有返利,网上交友套路多 卖惨要钱需当心,电子红包莫轻点 个人信息勿填写,仿冒客服来行骗 官方核实最重要,招工诈骗有套路 预交费用需谨慎,低价充值莫轻信 莫因游戏陷套路,连接WIFI要规范 确认安全再连接,抢购车票有章法 确认订单再付款,白条赊购慎使用 提升额度莫轻信,网购预付有风险 正规渠道很重要 如网民接到96110电话,请立即接听。

手机版|南昌530论坛

GMT+8, 2024-11-8 12:32

Powered by Discuz! X3.5

Cpoyright © 2001-2024 Discuz! Team

快速回复 返回顶部 返回列表