养生不可缺的七个少

dushinan

由于社会的进步，物质生活的提高，现代的人与古代的人有了较大的差别，古代的某些养生观念已经不适合现代，随着生活环境的改变，人们的生活习惯也在改变，为了适应环境，人们的身体各个器官也在这些潜移默化中逐渐适应现代社会的发展。我们的养生观念必须随着生活环境的改变而改变。下面的养生七少就是针对现代人而言的。

　  一、少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来。

　　二、少欲。养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利。

　　三、少色。即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。

　　四、少言。少言并非不说话，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。

　　五、少食。饮食不能过，如果每顿饭吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。

　　六、少卧。老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。

    七、少烟酒。许多人好烟，好酒，不能节制，是引发疾病的重要环节，正确的养生要求是戒烟限酒。