教你做孕前药膳木耳姜红糖粥

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　　木耳姜红糖粥

　　红糖的暖宫作用相信每个女人都不会怀疑，它益气补血、健脾暖胃，每月的那几天红糖水也是女性的好伙伴。生姜能发汗散寒，促进血流，黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，作为黑色食材，它一般有预防宫寒的作用。木耳姜红糖粥，可以起到补血的作用，能促进末梢血液循环，具有暖身的效果。

　　主料：大米５０ｇ、黑木耳３０ｇ、生姜２０ｇ、红糖

　　木耳姜红糖粥做法

　　１、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。

　　２、黑木耳提前泡发、洗净；生姜洗净切细丝。

　　３、大米洗净，入砂锅；加入适量冷水煮开。

　　４、倒入生姜，熬煮２０分钟。

　　５、加入黑木耳，熬煮１５分钟。

　　６、加入红糖，煮５分钟。煮好的粥盛入碗中，温热食用。

　　７、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。

　　注意事项

　　１、已经霉烂的生姜不能吃。

　　２、糖尿病忌食红糖。

喝甜咖啡

黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，作为黑色食材，它一般有预防宫寒的作用

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生姜能发汗散寒，促进血流，黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，作为黑色食材，它一般有预防宫寒的作用。