健身项目风靡健身房

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大众健身操：推荐指数★★★★★

　　运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型的首选。

　　☆不适合人群：心血管、高血压、糖尿病等病人不易选择。

　　有氧舞蹈：推荐指数★★★★

　　有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，FUNK，SALSA等有氧舞蹈。

　　☆适合人群：有舞蹈基础、以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群。

　　有氧舞蹈-拉丁健美操：推荐指数★★★

　　拉丁健美操如JAZZAEROBICS;SALSAAEROBICS等，这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉效果尤为突出。

　　☆没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果。

　　有氧舞蹈：方克、街舞：推荐指数★

　　方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是带有**舞风格的有氧舞蹈。动作放松、**多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

　　☆适应青少年、协调性较好人群。

加菲

没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果