吃快餐可能导致维生素不足

xz1982

物质生活水平的提高，一方面使营养过剩的现象增多，糖尿病，高血压，心脑血管病等富贵病人群日益壮大；另一方面，快节奏的生活又激起人们的快餐文化，出现了斧子生活中“灾民”——营养不良人群。
正如肥胖人群的激增一样，营养不良的人群也日益庞大，新的营养不良症在不断出现，维生素摄入不足，特别是维生素C缺乏就是其中的一种。维生素缺乏症多见于现代社会中生活节奏快，工作高度紧张的中青年人。他们当众许多人，早餐匆匆吃个馒头或两根油条了事；午餐则不是方便面就是麦当劳快餐，极少进食蔬菜和水果。这样的饮食结果中只有热量,脂肪,勉强能够满足人体需要，但蛋白质和维生素则相对不足，极易引起维生素缺乏症，使机体内许多酶的代谢活性下降，免疫力低下，抗病能力差。
这是因为蔬菜和水果是人体维生素C,B族维生素，   保健品加盟   生物类黄酮和胡萝卜素的主要来源，能有效增强机体抵抗力，将疾病御之门外。国外研究资料表明，美国目前关于维生素C每日250毫克的推荐计量是偏低的，实际上每日理想的维生素c摄入量约为1000毫克，特别是男青年应摄入更多的维生素C。因此，人们每天食用500克水果和蔬菜，以保证维生素C和胡萝卜素的摄入量。
如果你不加班加点，也不是时间特别紧张，最好对快餐食品“退避三舍”，那种一日三餐以方便面，面包之类充饥了事，成天对快餐爱不释口的饮食方式，应彻底摒弃。这样，你才能有一个健康的身体。

风玲子2013

这个平时还真的没有吃过的啊