你的心理健康吗？

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1 您的心理健康吗？  
7 p% w. H+ M) B 心理健康的六条标准
　　关于心理健康的标准，刘教授说，现在大家都比较认可的有六条：1.对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。2.自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。3.自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。4.与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。5.人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调。6.生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐。
; I- A9 r5 B* c7 Z　　心理健康要兼顾内外
　　除了以上六条标准，刘教授还提出，心理健康需要内外兼顾。
! ?' l+ B: l  Q# E) a; V( z　　所谓兼顾内外是指，对外，要人际关系良好，行为符合规范。对内，基本需要获得满足，心理机能正常。与此相反的是两种人，一是只顾自己需要的满足，不顾社会规范。为了达到自己的目的，什么都可以干。这种人一般具有反社会的人格，如许多犯罪分子就是如此。另一方面，有的人千方百计让自己的行为符合社会要求，但又感到苦恼，因为自身的心理需要没有得到满足。比如过去有很多劳模很努力地工作，从来没休息过星期天。不是他不想休息，而是按照外界的观念，一休息就不像劳模了。久而久之，他的工作效率降低了，心理状态也自然不会好。只有行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。
6 S" T' R& T5 m　　心理平衡不是心理健康
　　刘教授还提出，心理健康并不是平衡与适应状态，而是两极中的中间位置。通常人们把适应理解成对周围环境的顺从，把平衡理解为内心无冲突，但这并不是心理健康。他说，如果说“平衡”就是健康，那么一个满足现状，没有追求，不思进取的人，内部就很平衡，因为他不会有挫折感，也没有冲突，他健康不健康？如果说“适应”就是健康，那么现在社会上有的人见人说人话，逢鬼说鬼话，左右逢源，上下讨好，这种人算不算健康？其实，这种人只能叫做没有灵魂的躯壳，有教养的市侩。和社会邪恶势力有共鸣的人，应该说是最大的不健康。
　　心理健康也有层次高低
　　刘教授认为，如果把清除过度的紧张不安而达到内部平衡状态称作“消极的”或“低层次”的心理健康，应该提倡的是“积极的”或“高层次”的心理健康。这种状态意味着总有高尚的目标追求，能发展建设性的人际关系，从事具有社会价值的创造，追求高层次需要的满足，寻求生活的充实。它的实质就是老有追求，始终是一个平衡--不平衡--平衡的过程。
4 l2 S% ?) j0 Z9 l+ m) k　　心理健康是一个动态过程
5 G9 o1 F+ ^% ~6 v　　心理健康是一个动态过程。我们说心理健康，不是说没有失败，没有冲突，没有痛苦，而是能够有效地进行调整，并在这种状态下，保持良好的效率。心理健康是一种人生态度
0 I0 {' _" G  c2 t1 f　　刘华山教授最后说，心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。这种人富有利他精神，能在尝试付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。这种人追求高尚的生活目标，但他能放弃作“完人 ”、“超人”的念头。比如目标非常崇高，可是我又达不到，就会有失败感。所以，一个心理健康的人，有目标，但目标不要太完美，既要积极进取，又要正视客观现实，有一定程度弹性的道德准则。而缺乏道德观念与坚持“超道德”观念正是人格异常者与神经症患者常见的特征。（中国青年报）

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可以寻求心理咨询解决的问题有如下一些：
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6 L! U3 i1 K  f9 J3 J0 y1. 儿童、青少年成长和发展中遇到的各类心理问题：
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亲子矛盾、厌学逃学、注意力分散、学习成绩下降，青春发育期心理辅导等。

2. 人际关系不良导致的心理问题：
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沟通障碍、社交恐惧、冷漠孤僻、自卑自闭等。

" X! }0 w6 q1 \; D4 U$ _/ P. N3. 突发性事件引起的应激性心理问题：
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失恋、丧偶丧子，遭遇抢劫、诈骗、恐吓后引起的心理问题等。
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4. 职业生涯规划、环境适应问题：

7 b/ T6 r$ B0 b) q) s, G工作 、前途焦虑，中老年人生命意义感缺失。
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5. 神经症：
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抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症。
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9 A7 k+ E4 \& ~; z1 d3 P; e1 L$ O6. 性心理障碍：
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夫妻性生活不和谐、性心理障碍引起的性功能障碍、道德感与个人需要的冲突引起的性问题、性心理创伤（强奸、亵渎）。
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7. 人格障碍：

# p- v* Y/ h" h自恋型人格障碍、反社会型人格障碍 、偏执型人格障碍 、分裂型人格障碍、强迫型人格障碍等。
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