专家提醒：缺什么也不能缺氧

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“春困秋乏夏打盹”，高三学生打瞌睡缺氧现象十分普遍，下课铃声一响，老师还没走出教师，趴在课桌上的学生已经一大片，特别是下午一、二节课，很多学生忍不住在课堂上就打起瞌睡来。     
    学生打瞌睡是大脑缺氧的外在表现。尽管教育部明确规定高中阶段的孩子每天睡眠时间不得少于8小时，但绝大多数高三学生都做不到，每天平均睡眠少于6小时的学生也不在少数。大脑是人体耗氧量最大的器官，要占到人体耗氧总量的20%～30%，而且大脑不能储存氧气，长时间超负荷过度用脑必然导致大脑缺氧。而大脑一旦缺氧，各项功能就会迅速下降，大脑中断供氧8[/color
    为什么大脑缺氧会造成各项功能的迅速下降呢？这是因为大脑要正常工作，必须有充足的能量供应，葡萄糖是大脑能够使用的唯一能源。在供氧充足的情况下，1摩尔的葡萄糖，在生成二氧化碳和水的同时，释放686千卡热能。而在氧气供应不足时，葡萄糖经无氧酵解，分解成乳酸和ATP，只能释放52千卡热能，供能效率只有氧气充足时的1/18。大脑能量供应跟不上，各项功能自然就会迅速下降。就类似电压不足的时候，空调等电器就无法启用。大脑轻微缺氧的时候，人体能够自我调节，比如让血液流动加快，减少对其它器官的血液供应，以及常见的通过打哈欠来增加氧的吸入。如果缺氧状况依然没有有效缓解，大脑就会自动放慢运行速度，给个别“用户”“拉闸限电”，以应对能量供应的减少，这时学生就会感受到注意力难以集中、反应变得迟缓、记忆开始模糊、判断出现失误，大脑发热、沉重，眼睛发涩，开始瞌睡，甚至头昏、头痛、眼花，甚至出现幻觉。如果大脑长期处于高负荷缺氧状态，就会发生“高考缺氧综合征”，引发神经衰弱、视力下降、睡眠障碍、饮食紊乱、以及免疫力低下，容易感冒和发烧。总之，对于要参加高考的孩子，缺什么也不能缺氧，因为大脑一旦缺氧，不仅学不进，记不牢，而且平时掌握的知识也用不好，这就为高考备战埋下隐忧。家有考生，家长常常会想方设法给孩子补身子，其实对于面临高考的学生，补身子不如补脑子，因为高考比的主要就是脑力及其运用。补脑子除了日常加强营养，多吃一些健脑食品，如鸡蛋、鱼、猪脑、花生、芝麻、核桃、红枣等，更要注重给大脑补氧。补氧除了尽可能增加睡眠，勤换空气，加强运动外，也可以选择一些能提供大脑供氧功能的保健品，严重缺氧时应该到医院接受吸氧治疗。近年来，有一种从美国引进的高科技补氧产品，只需将浓缩液滴入水中饮用就可以快速方便地直接为细胞补氧，有条件的家长可以考虑选用，以缓解孩子备考时大脑疲劳缺氧状况。