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[原创] 冬季如何减肥,吃对喝对超能瘦

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发表于 2010-12-6 16:14:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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冬季如何减肥,吃对喝对超能瘦




     冬天一到,身边的胖人逐渐增多了。一切都是美食惹的祸,但我们却都甘愿被美食诱惑。因为在寒冷的冬日里,不多吃点美食来暖身实在是难熬。既然是吃胖的,那么就把冬季如何减肥这个问题抛还给食物吧,让它们帮你瘦下来。




     1、冬季如何吃才能减肥,慎选火锅材料




     冬季要减肥,吃火锅一定要注意一些小细节。比如尽量选择清汤药膳锅,可加姜片或长葱提味。火锅的食材也多选择蔬菜豆腐等低脂肪的,不要专挑高脂肪的肉片,丸子类的加工食品。而且火锅的汤底尽量少喝或者不喝。




     2、冬季如何吃才能减肥,放慢进食速度




     吃太快的人往往胃肠并不好,还会容易因一下吃太多而造成肥胖。而且,大脑往往需要20分钟的时间,才能接受到吃饱的讯息。所以用餐时间控制在20分钟以上,慢慢进食才能边吃边瘦。放慢进食速度,也显得更加优雅。




     3、冬季如何吃才能减肥,不要吃撑了



     除了慢慢进食速度外,每次进食只吃到七分饱的原则也能有助减肥。可能是美食太过可口,不知不觉总是会想要再吃一口再吃一口,一不小心摄取过量了,当然会变胖。正确的做法就是,坚持只吃七分饱。




     4、冬季如何喝才能减肥,像夏天一样的补充水分



     冬天虽然不像夏天那样,会流很多的汗,但补充水分却要和夏天一样,都是2000CC。多喝水不但不会摄取热量,反而会让身体消耗许多热量来代谢水分。而且,水分可以加速新陈代谢将体内的废物排出体外,也能达到有效的减肥。




     5、冬季如何喝才能减肥,餐前喝一杯茶




     冬日喝一杯暖暖的茶水,就能帮你减掉一身的赘肉。天方一草堂所制的清谐茶是选用荷叶、决明子等多种药材制成的,效果显著。此外,清谐茶因为用材的纯天然,所以安全性也极高,没有任何的副作用,能达到健康减肥的目的。




     6、冬季如何喝才能减肥,喝对热饮也瘦身




     许多人在冬天喜欢喝热饮来温暖身体。但是,喝热饮时必须要注意,尽量不要加糖。如果真要加糖,也请少加一点,减少糖分。喝咖啡时也最好不要加奶精,做到这些的话,热饮就可以适量的喝了。




         寒冷的冬日里,用这些暖暖的吃喝小方法,逐渐的减掉因美食贴上来的赘肉吧。




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