13条减肥妙计 还不快来试试这些减肥方法

fanxiaolin84

谁都想要减肥，一条好的减肥妙计可以让MM们减肥事半功倍。对于在公室工作的MM，每天上班时间从早上到下午，一天9个小时的工作量除了给别人拿资料、上厕所、吃饭，其余几乎都是在板凳上度过的。时间一长，小腹上的肉就越来越松弛了，赘肉就有了。今天教给各位MM花费时间很短的减肥方法。

减肥妙计1：利用工作环境

减肥妙计2：你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。

减肥妙计3：与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。

减肥妙计4：与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。

减肥妙计5：控制工作餐饮

减肥妙计6：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

减肥妙计7：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

减肥妙计8：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

减肥妙计9：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

减肥妙计10：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

减肥妙计11：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

减肥妙计12：自助餐往往导致吃得很多。

减肥妙计13：酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

经常坐在办公室里面努力工作的MM们，一般坐下来就是好几个小时不能动的，你们缺少锻炼又想拥有瘦瘦的小腹，还不赶快行动起来。