宅女晒经验：冬季如何减肥

七里花香

宅女晒经验：冬季如何减肥



     宅女本来就爱宅着，冬天一到，冷风一吹，更是常常能一整天都窝在家里吃零食。可是冬天这样易胖的季节，躲在家里不就是傻等着自己变胖吗？其实宅着不爱出门，又爱吃零食也不定会变胖，只要你宅对了方法，吃对了零食，照样可以不发胖，甚至努力一点，还会在冬季减肥成功，变瘦瘦的。




想吃零食可以，但要选对了




     冬天的周末，总是会习惯性的想要窝在家里，因为外面实在是太冷了。在家就免不了要边看电视边吃零食了，而且常常一坐下沙发就是一下午的时间消磨掉了。冬季减肥虽然忌吃零食，因为零食的热量一般都偏高，而且好吃，一不小心就要吃多了。但是，其实只要吃对了零食，就没那么严重了。比如可以把薯片把小点心换成话梅和山楂条等热量不那么高的零食。




不想外出运动，那窝在家里，就站着干点活吧！



     太冷的天气不方便到室外做运动，那就呆在家里吧。反正在家里也可以很巧妙的运动到，而且还能把家务活给做了。



     干活还是有小技巧的，那就是要站着，而且尽量站直了。不管是在炒菜还是熨衣服，甚至是在家里做地板清洁，都可以把身体站直点，这样就能达到很好的锻炼了。比如在家里做打扫的时候，不管手里拿的是扫把还是吸尘器，都要尽量做到大一点的幅度，不要老是只晃动手臂而已，而是要尽量的让全身在打扫中都有运动到，并且尽可能的拉长全身，要有延伸的感觉就对了。这样就达到了边干活边减肥的目的了。




消除爱吃的欲望，餐前喝一杯清谐茶清肠减肥




     在家里闲着没事儿时，不仅会变得爱吃零食，抓什么吃什么。有时，甚至还会想吃正餐的感觉，没事煮煮面，烤烤什么好料的来吃都是很恰意的事。但是，要想冬季减肥能成功，美眉们就一定要控制住了，一天三餐足够了，不要再贪嘴了。




     除了一天三餐要养成良好的饮食习惯外，还可以在餐前来杯中药减肥茶，这个时候喝是最最好的了。




     这些冬季减肥的方法虽小，但对喜欢宅在家里的美眉们才是真正受用的，窝在家也能享受减肥事半功倍的效果。