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养生24小时定律 拥有健康夏季首选

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发表于 2010-6-29 10:09:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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南昌论坛称养生24小时定律 拥有健康夏季首选,而饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果好,尤其是晚饭后2小时更是最佳选择。两餐间吃水果不仅能更充分吸收营养,还能补充身体能量的不足,减轻饥饿感。


  1.餐后喝茶不养生



  不少人喜欢饭后马上饮茶,其实很不科学。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰铁的吸收,时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎。  idgww0011




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