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[转载] 每天掉发100根属正常 7大因素会导致异常脱发

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发表于 2013-9-10 14:14:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      我们的头发是周期性生长的,每根头发的“一生”可分为3个时期:

    生长活跃的“生长期”

    通常来讲,这个时期的头发如同正在“长个的孩子”,每个月能长出1厘米左右,大概可持续3~4年;

    逐渐退化的“退行期”

    生长期结束后,头发就进入退行期,毛囊开始萎缩,头发不再生长,这一时期大约2~3周;

    休养生息的“休止期”

    退行期过后,新的毛囊周期还没有开始,中间这段“默默无闻”的时期,便是休止期,头发一般在这一时期自行脱落。休止期大约会持续3~4个月。此后,新生的头发会于同一毛囊上“发芽”,重复下一个生长周期。

    20岁左右时,人的头皮约有10万根左右的头发,其中约90%的头发处于生长期,约l%处于退行期,约8%处于休止期。正常人每天会脱落约50~100根头发,不过不用担心,每天也会有大约等量的新生毛发“发芽”。若平均每天掉的头发超过100根,并持续3个月以上,就一定要警惕了,需要及时到医院就诊,查明原因。千万不要偏信一些商家夸大其词的广告,一定要寻求科学的诊疗方法。

    导致脱发的常见因素包括:营养物质缺乏;内分泌失调;某些药物作用,如免疫抑制剂、抗肿瘤药等;疾病因素,结核病、红斑狼疮等;精神或神经因素,如精神紧张、压力过大等;物理性和化学性因素,染发、束发过紧等;遗传因素。

    那么,如何测试自己是否属于异常脱发呢?不妨做个拉发试验,用拇指、食指和中指,从头发根部轻轻捏住约40~60根头发,顺着头发方向捋,若只有1~2根头发脱落,代表大致正常;若每次超过5根,则应怀疑是异常脱发。需要注意的是,在进行该检查之前至少24小时内不要洗头,以免影响结果。

    一头乌黑飘逸的秀发是衡量东方美女的标准,但许多漂亮女性常被脱发掉发、白发黄发、头发毛躁分叉等问题困扰着。归根结底是发质所需的营养不足,那吃什么对头发好呢?7类食物必不可少。一起看看吧。

    头发和我们身体的其他器官是一样的,是需要很多营养元素的,那么要想有一头好的秀发,需要注意补充哪些营养呢?头发的生长除了需要足够的蛋白质外,还需要一定量的碘、维生素、微量元素等,故应多吃富含这些营养物质的食品。

    一、牛排养发固发

    牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

    二、杏仁坚固秀发

    杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

    三、贝类促进细胞再生

    贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

    四、葡萄干促进头皮血液循环

    葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

    营养师建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

    五、鸡蛋补充多元营养

    鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

    六、柑橘促进胶原合成

    柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

    这些食物的营养价值很高,我们在吃的时候要注意,不要认为它好,就过量的摄入,这样不仅不会有养生之功效,反而会给我们带来负面作用。在吃的时候,希望大家注意选择适合自己的方法,这样便是最好的。




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发表于 2013-9-11 11:03:49 | 显示全部楼层
还好不是很爱掉头发的,并且是满头黑发
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