养足精气神三宝

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南昌论坛称本书是北京最贵中医、仙学传人武国忠代表作。面对成百上千的养生方法，你还为选择适合自己的养生方案而发愁吗？丹道中医提示你：健康长寿的法门贵精不贵多，养足先天之本，灾病自然去无踪，轻轻松松做个百岁翁。开启人生健康大运，必看本书！

下面，我们来看一下该方。

方中熟地黄、山茱萸、枸杞子、楮实子滋肾强精；肉苁蓉、巴戟天、小茴香温肾助阳；杜仲、牛膝补益肝肾、强壮筋骨；五味子敛肺固肾、益智安神；菖蒲、茯苓益智安神。群药相合是一个阴阳双补之剂，既能滋补肾阴，又能温助肾阳；不仅补肾，而且补肝养心。本方药性平和，不寒不腻，在临床中对神疲乏力、五劳七伤、身体衰弱、阳事不举、小便无度、眼目昏花、腰膝疼痛、两脚麻冷、不能行走等症状有很好的治疗和预防作用。尤其适合于中老年人长期服用。

随着生活节奏加快、工作压力增大，生活方式越来越不利于健康，亚健康及老龄化的人群也在逐年递增。通过服用保健药物来调养身体、防病治病，达到抗衰老延年益寿的也逐渐成为现代人的首选。古人在这方面为我们留下了很多宝贵的资产，可惜现代人运用得不够。这篇短文，旨在抛砖引玉，希望广大同道能够奉献出更多的益寿良方，让老祖宗留下的宝贵财富更好地护佑我们。

日常生活中，很多人为了健康，也会从书上或跟老师学习一些养生健身方法，有的人还坚持多年习练，无奈效果总是差强人意，似乎没有得到真传，或者认为自己天赋不够。同样的方法，同样的老师，有的人习练之后效果非常明显，而有的人虽然也下了很大工夫，但收效甚微，最终不得不选择放弃。

早年间，我自己也有过类似的阶段，直到跟随老师学习静坐之后，才渐渐明白其中的奥妙，也才明白古人所说的“不遇强师莫乱猜”的意味。

被誉为万古丹经王的《周易参同契》中有一句至理名言：耳、目、口三宝，轻发勿妄泄。意思就是让我们收摄心神，精神内敛，不外耗，从而达到健康长生的目的。孔夫子也告诫我们要“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”，实际上也是在告诫世人管好耳目口，从而养足精气神三宝。现代人的生活状态则刚好相反：大多是玩命地听、玩命地看、玩命地吃。把人体的耳、目、口三宝活活变成了对消耗精气神的三大耗，极大地损害了身心健康，导致了很多人半百而夭。


现代生活里，已经很难达到像古人那样，把耳、目、口三宝通通封闭来保养精气神。陈撄宁先生在早年传授道家静功的时候，把静功的方法作了极大的简化，总结出了一个针对现代人生活习惯的静功养生法，叫做听息法。首先要排除一切杂念，使脑神经绝对安静下来，这是最要紧的一个原则。人们脑中的念头总是处于活跃状态，像奔跑不息的烈马，很难让它停止不动。这个方法比意守丹田或穴位的方法要容易得多，成就也快。

所谓听息法，就是用自己的耳朵听自己的呼吸之气，初下手时，只用耳听，不加任何意识。长期坚持，对神经衰弱、长期失眠的人可以从根本上治愈，对很多慢性疾病也有很好的疗效。  idgww0011